盆底肌收缩器可以帮助锻炼盆底肌群，促进血液循环，但它并不能直接瘦大腿。如果想要瘦大腿，最好采取全身瘦身的方法，例如适当控制饮食、增加有氧运动量、进行全身肌肉锻炼等。同时，建议在锻炼盆底肌的同时，也可以进行其他肌肉的训练，增加整体身体的机能和协调性。