区分方法是：明确创业板是中国证券市场中专为具有创新性、高成长性企业而设立的股票交易市场，而上证是以准确反映上海股票市场整体性表现为目的的指数。

创业板是为有创新性、高成长性企业而设的交易市场，其定位与上证不同；上证指数是为准确反映上海股票市场整体性表现而设的指数，与创业板也不在同一个层面上。

创业板市场中企业一般规模较小，成长性和风险性都较大，一般需要更高的成本和风险承担能力。

而上证指数则是衡量上海股票市场整体表现的重要指标，投资者可以借助该指数了解市场的整体趋势和走向。