若中保人寿保单20年到期了，应当联系该保险公司，了解该保单是否有续保方式。如有，可进行续保操作，继续享有保险保障；如无，可选择提前解除合同，领取退保金。要注意，解除合同时可能会产生手续费、罚金等费用，需按照约定进行支付。若选择退保，需填写相关申请表和提供必要的资料，等待相关手续完成后，即可领取退保金。