好处，1.促进血液循环，提高皮肤的温度，改善心脏的功能。

2.消除疲劳，可以降低血液中的乳酸。

3.改善睡眠，因为足底有丰富的毛细血管，通过抓足部，使这种刺激反射到大脑皮层，可以抑制大脑皮层。

4.美容养颜，调节经络和气血。使足部的血管扩张，加快血液流。