筋膜训练是一种通过针对筋膜进行特定的拉伸和按摩来促进身体柔韧性和活力的训练方法。筋膜是连接肌肉和骨骼的薄膜组织，它的健康与身体的灵活性和运动功能密切相关。通过筋膜训练，可以改善身体的姿势、减少肌肉疼痛、提高关节灵活性和运动表现。这种训练方法可以帮助人们预防运动损伤，提高身体的运动效率和舒适度。