拉伸在体育锻炼和训练中是一个常见的动作，但它并不能单独被视为一种运动。拉伸是一种伸展肌肉并增强肌肉弹性的方法，通常在运动之前和之后以预防和缓解肌肉受伤为主要目的进行。拉伸通常是与其他运动和锻炼形式一起使用的，如瑜伽、舞蹈和其他运动类别。所以，虽然拉伸不是一种独立的运动，但它在整个锻炼和训练中起着至关重要的作用，有助于提高体能，并降低肌肉受伤的风险。