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DHA多的干果
时间:2025-04-13 23:30:18
答案

以下是一些DHA含量较高的干果:

1. 核桃:核桃是含有丰富DHA的坚果类食物,每100克核桃中含约6,800毫克DHA。

2. 杏仁:杏仁也是富含DHA的干果之一,每100克杏仁中约含有220毫克DHA。

3. 核果子:核果子包括松子、榛子、腰果等,都含有较高的DHA含量,每100克中约含有100-200毫克DHA。

4. 花生:花生是常见的干果,每100克花生中含有约60毫克DHA。

5. 黑芝麻:黑芝麻是一种常用的干果,每100克黑芝麻中约含有50毫克DHA。

虽然这些干果中含有一定量的DHA,但要满足每天所需的DHA摄入量,还是需要通过其他食物或补充剂来获得。

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