乳胶枕头最好。

因为乳胶枕头具有天然通气、防臭抗菌、形状可调节等优点，能够有效缓解颈椎疼痛和改善睡眠质量。

相比于记忆棉枕头，乳胶枕头的弹性更好，且容易恢复原来形状，不易形变。

而相比于普通棉花枕头，乳胶枕头具有更好的支撑性，能够让颈椎保持自然的弧度，避免疲劳和僵硬。

此外，乳胶枕头的耐用性也很高，使用寿命长，是一款非常值得推荐的枕头。

如果需要选择乳胶枕头的具体款式，可以根据自己的身高、体重以及睡眠习惯来选择高度、硬度和形状等方面的因素，以达到更加舒适的效果。