浦发银行提前还款的违约金是根据贷款合同约定的，一般是借款金额的一定比例。为避免违约金，需要提前与银行沟通，明确提前还款手续和费用，尽量选择免费提前还款期，或在免费期外提前还款时，优先偿还高利贷部分。若提前还款费用较高，可以考虑分期还款或使用其他手段降低费用。在提前还款前，务必仔细阅读合同条款，避免违约。