刷牙刷里面的正确刷法如下：

1、沾湿牙刷。只要挤绿豆大小的一点点牙膏在牙刷上。用太多会导致太多泡沫，想一直吐出来而太早刷完。用太多也会增加吞食含氟牙膏的几率。

2、牙刷与牙齿呈45度角清洁所有牙齿。一次只刷一些牙齿，绕着嘴巴刷才不会漏掉任何一颗，每部分花约12到1秒 。可以把嘴巴分成左上、右上、左下及右下四个部分，每个部分分别花30秒，总计是2分钟。3、刷臼齿。牙刷刷毛向上或向下，面向臼齿齿面，这样刷毛就能清洁干净臼齿。前后来回刷，另一边重复此动作。当下排牙齿干净后再换刷上排。

4、刷牙齿里面。让牙刷垂直于牙齿，进进出出刷。

5、轻轻地刷几下舌头。清完牙齿后，用牙刷轻轻地刷舌头。(不要太用力，否则会伤到组织，很多人习惯不刷舌头，这是错误的。)