在家里可以改善情绪的运动很多，关键是房子多大，家里有游泳池可以游泳，有篮球场可以打篮球，小的话有沙包可以打沙包，可以跳绳，有跑步机可以跑步，实在没有设施房子小的话可以做俯卧撑。