手机字体大小的调整对眼睛有很大的影响。通常来说，选择合适的字体大小可以减少眼睛的疲劳和视觉压力。如果字体过小，会导致眼睛过度用力去辨认文字，容易造成眼部肌肉疲劳和干涩感。而字体过大则容易造成视线跳跃，增加视觉疲劳。

建议在手机设置中选择合适的字体大小，一般来说，字体大小应该能够清晰地辨认文字但又不会让眼睛过度用力。同时，定期休息和暂时远离屏幕也是保护眼睛的重要方法。