双卷舌是一种语音技巧，主要在一些方言或特定的语音环境中使用。要发出双卷舌音，需要一定的口腔技巧和练习。以下是一种常见的方法：

放松舌头：首先，确保你的舌头是放松的，不要过于紧张。

发出“R”音：尝试发出一个清晰的“R”音。在大多数语言中，这个音是通过将舌尖卷起并接触或接近上齿龈来发出的。

练习双卷舌：在发出“R”音的基础上，尝试将舌头的两侧也卷起来，使其同时接触或接近上齿龈。这可能需要一些时间和练习，因为这对许多人来说是一个不自然的动作。

请注意，不是所有人都能轻松发出双卷舌音，这取决于个人的口腔结构和语音习惯。如果你发现很难发出这个音，不要过于强求，因为每个人的语音特点都是独特的。

希望这些信息对你有所帮助！如果你需要更多的指导或练习建议，请随时告诉我。