1. 终于从家里走出来了！外面的阳光真好，感觉整个人都变得神清气爽了。
2. 在家里宅了一整天，终于可以出来晒晒太阳了！感觉整个人都变得暖洋洋的，真舒服。
3. 外面的世界真美好！宅在家里一天了，出来晒晒太阳，感觉心情也变得明媚起来。
4. 终于从家里走出来了！外面的空气真清新，阳光真温暖。感觉整个人都变得精神焕发，充满活力。
5. 在家里宅了一整天，终于可以出来呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳了！感觉整个人都变得轻松愉快，充满了正能量。
以上是一些宅家一天后出去晒太阳的文案示例，希望能对你有所帮助。记得在享受阳光的同时也要注意保护皮肤，做好防晒措施哦！