怀孕时，可以到当地的卫生健康部门、妇幼保健院或社区卫生服务中心取得母婴手册。母婴手册是一本重要的指南，里面包括了怀孕期间的饮食、运动、孕期保健、产前检查、分娩准备、产后恢复等方面的知识，对孕妇和准爸妈都非常有帮助。此外，在医院产科门诊也可以获取相关的资料和指导。母婴手册中的知识将帮助准妈妈度过健康的怀孕生活，为宝宝的健康成长打下良好的基础。

因此，及时取得母婴手册并认真学习其中的内容是非常重要的。