对于316不锈钢拉孔，推荐使用硬质合金冲头或者钨钢冲头作为冲棒，这些冲头具有较高的硬度和耐磨性，能够更好地处理不锈钢材料。常见的冲头材料包括硬质合金（如钴合金）和钨钢（如钨钢合金）。这些材料的硬度和耐磨性可以确保冲棒在冲击过程中不易变形或磨损。
在选择冲棒时，还应考虑以下因素：
1. 冲孔尺寸：根据需要冲孔的尺寸和形状选择合适的冲头。冲头一般有不同尺寸和形状的规格，选择与所需孔径和形状相匹配的冲头。
2. 冲棒硬度：确保冲棒具有足够的硬度和强度，以应对不锈钢材料较高的硬度和抗拉强度。较高的硬度可以提高冲头的寿命和稳定性。
3. 制造质量：选择质量可靠的冲头，确保其表面光滑、无毛刺和精确的尺寸，以便获得良好的冲孔效果。
4. 润滑和冷却：在冲孔过程中，润滑和冷却是很重要的。使用润滑剂和冷却液可以降低冲头和不锈钢材料的摩擦和热量，减少冲头损耗和延长寿命。