在这个时候，作为40岁的中年人，一定要学会给自己的心理减压，毕竟已经失业，再焦虑已经成事实，学会减压才是第一步应该做的。

2多和家人沟通。不管在任何时候，都应该和家人多沟通，只有一家人一起沟通商量对策，才能够真正知道未来的路该怎么走才更好。