算锻炼，其实锻炼的方法多种多样，跑步、爬山、游泳、钓鱼、打羽毛球、乒乓球、倒退行等等都是锻炼，究竟选哪种运动锻炼因人而异，比如，腰椎间盘突出建议选倒退行。