可以

仰卧起坐时双手抱头有两点不好：1.容易借力，腹肌的刺激会减少。就是你所说的力量用在别处。2.这样做会压迫你的颈椎，容易造成运动伤害。

正确的做法是：1.将双手放在耳朵两侧2.将双手交叉放在三角肌处（肩膀）3.伸直双臂。

这样做当然不会好受，因为对腹肌的刺激加强了，但是效果变好了。