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50多岁每天跑步8公里可以了吧
时间:2025-04-18 14:31:07
答案
我个人认为五十岁每天跑五到八公里比较合适。一般来说从第三公里开始跑步的心率就可以达到120左右,这时就是有氧
运动
,保持三到五公里就可以达到跑步运动的目的了。
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