蝴蝶式运动是一种常见的游泳姿势，它能够提高游泳的效率并对身体有益。首先，蝴蝶式运动能够锻炼肌肉，特别是上肢肌肉。

其次，它能够增强心肺功能，提高耐力和体质。最重要的是，蝴蝶式运动能够改善姿势，加强身体协调性和平衡能力。此外，蝴蝶式运动也有助于放松心情，缓解压力和紧张情绪。总之，蝴蝶式运动是一种全身性的健身运动，能够带来许多益处，不妨尝试一下。