减轻生育养育负担措施包括：提高生育津贴，推行产假、陪产假制度；实施教育普惠政策，降低托育、教育成本；完善社会保障体系，提供育儿补贴、税收减免；增加公共托幼服务供给，支持社会力量兴办托育机构；优化职场环境，允许弹性工作制，保障职业发展不受生育影响。