1、保持作息规:每天早睡早起，不熬夜，能帮助保持足够的精力，一定程度上也可以帮助减少疾病的发生；

2、合理饮食：可以选择多吃含有优质蛋白、钙元素、维生素的食物。

3、适当锻炼：适当运动，可以到户外运动，在呼吸新鲜空气的同时，可以做老年操或者慢跑、快走等这些运动，有助于促进全身血液循环，对身体健康有一定好处。