吃果吃果酱能补充很多水果的营养，因为果酱是用水果加工。制作的除了VCB族维生素受损以外，其他各种水果的营养成分，果酱都有。

坏处是水果都很甜，做果酱的时候还要加入很多糖。热量高吃多容易增加体重。