包括以下几个步骤：洗浴区入浴、汗蒸房入浴、休息、冷水区入浴、休息、热水池入浴、休息、桑拿、休息。

这个流程可以帮助人们达到放松心情、舒缓身体的目的。

在洗浴区入浴，可以通过淋浴清洁身体，排除疲劳和污垢。

汗蒸房可以使身体大量出汗，排出毒素。

在冷水区入浴可以加速身体的新陈代谢。

在热水池中可以舒缓肌肉疲劳，促进血液循环。

而桑拿则是让身体快速排汗，除湿解毒，促进新陈代谢。

每个环节的休息时间也很重要，让身体得到充分的休息和恢复。

总之，金池桑拿的流程不仅是一个简单的浴室项目，更是一种放松和舒缓身体的方式，对身体健康有着积极的作用。