13岁孩子吃鱼肝油的好处是，它含有丰富的维生素A、D和E，可以帮助孩子促进视力和皮肤健康，还可以增强免疫力；但是，鱼肝油也含有大量的脂肪，如果摄入过多，可能会导致肥胖和其他健康问题。